メンタルヘルス 発達障害とスマートフォン依存 2022年3月26日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、発達障害の診断を受け、メンタルヘルスの不調で休職中のdobbyが、発達障害のあるあると、それに関わるライフハックを考えた記事になります。 今回取り上げるの …
大人の発達障害 大人の発達障害ライフハック ～水筒～ 2022年3月23日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、発達障害の診断を受け、メンタルヘルスの不調で休職中のdobbyが、大人の発達障害のあるあると、それに関わるライフハックを考えた記事になります。 今回は、 …
メンタルヘルス 習慣化の手法：スモールステップ 2022年3月20日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 発達障害の診断を受けたdobbyが「習慣化」の技術について書いていく記事となります。ここでは、発達障害の特性を持つ人が、習慣化を身につける技術として有効な「スモールステップ」の …
メンタルヘルス 「習慣化」のご褒美について 2022年3月19日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 発達障害の診断を受けたdobbyが「習慣化」の技術について書いていく記事となります。 ここでは、発達障害の特性を持つ人が、「習慣化」を定着させるために行うご褒美の与え方 …
メンタルヘルス 習慣化：人間のやる気スイッチ「側坐核」 2022年3月18日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、発達障害の診断を受けたdobbyが「習慣化」の技術について書いていきます。人間の脳の部位の中でも、「習慣化」のキーとなり、「やる気スイッチ」と言われている「側坐核 …
メンタルヘルス 習慣化の手法：if-thenプランニング 2022年3月17日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、発達障害の診断を受けたdobbyが「習慣化」の技術について書いていきます。ここでは、さまざまな論文により効果があると確認されている「if-thenプランニング」を …
メンタルヘルス 発達障害と「良い生活習慣」の習慣化 2022年3月16日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、発達障害の診断を受けたdobbyが良い生活習慣の「習慣化」に取り組むことについて、自分の考えを書いていく記事になります。 この記事では「良い生活習慣の習慣 …
メンタルヘルス 書籍紹介⑦ ～『発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術』～ 2022年3月15日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事は、書籍紹介となります。 ここで紹介するのは、借金玉さんの『発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術』という本になります …
大人の発達障害 書籍紹介⑥ ～『発達障害サバイバルガイド』～ 2022年3月14日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事は、書籍紹介となります。 ここで紹介するのは、借金玉さんの『発達障害サバイバルガイド』という本になります。 発達障害の人にとって日常生活を過ごす上で避けられない数々のハ …
その他 dobbyが常備している食材 2022年2月17日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、別記事で取り上げた「１日14品目の摂取」のために常備している食材について、紹介する日記となります。メンタルヘルスのみならず、できるだけ手軽に安く健康的な食事をした …
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