メンタルヘルス 発達障害者の家計管理 2022年3月29日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、発達障害の診断を受け、メンタルヘルスの不調で休職中のdobbyが、発達障害のあるあると、それに関わるライフハックを考えた記事になります。 今回は「家計管理 …
メンタルヘルス 発達障害とスマートフォンの活用 2022年3月28日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、発達障害の診断を受け、メンタルヘルスの不調で休職中のdobbyが、発達障害のあるあると、それに関わるライフハックを考えた記事になります。 別の記事でスマー …
メンタルヘルス 発達障害とスマートフォン依存 2022年3月26日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、発達障害の診断を受け、メンタルヘルスの不調で休職中のdobbyが、発達障害のあるあると、それに関わるライフハックを考えた記事になります。 今回取り上げるの …
メンタルヘルス 書籍紹介⑧ ～うつヌケ～ 2022年3月25日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事は、書籍紹介となります。ここで紹介するのは、田中圭一さんの「うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち」です。 2014年に出版され、同年のユーキャン新語・流行 …
大人の発達障害 大人の発達障害ライフハック ～水筒～ 2022年3月23日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、発達障害の診断を受け、メンタルヘルスの不調で休職中のdobbyが、大人の発達障害のあるあると、それに関わるライフハックを考えた記事になります。 今回は、 …
メンタルヘルス 発達障害とパーソナリティ障害 2022年3月22日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、発達障害の診断を受け、メンタルヘルスの不調で休職中のdobbyが発達障害とパーソナリティ障害の相関性について、自分のことも踏まえて考察し、どのように治療していった …
メンタルヘルス 習慣化の手法：スモールステップ 2022年3月20日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 発達障害の診断を受けたdobbyが「習慣化」の技術について書いていく記事となります。ここでは、発達障害の特性を持つ人が、習慣化を身につける技術として有効な「スモールステップ」の …
メンタルヘルス 「習慣化」のご褒美について 2022年3月19日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 発達障害の診断を受けたdobbyが「習慣化」の技術について書いていく記事となります。 ここでは、発達障害の特性を持つ人が、「習慣化」を定着させるために行うご褒美の与え方 …
メンタルヘルス 習慣化：人間のやる気スイッチ「側坐核」 2022年3月18日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、発達障害の診断を受けたdobbyが「習慣化」の技術について書いていきます。人間の脳の部位の中でも、「習慣化」のキーとなり、「やる気スイッチ」と言われている「側坐核 …
メンタルヘルス 習慣化の手法：if-thenプランニング 2022年3月17日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、発達障害の診断を受けたdobbyが「習慣化」の技術について書いていきます。ここでは、さまざまな論文により効果があると確認されている「if-thenプランニング」を …
アドラー心理学 嫌われることを厭わない 2024年2月6日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 新年最初の日記から忙しくして、気がついたら１月が終わってました。一応、今年の抱負というか、行動指針みたいなことを考えていたので、書きます。 ここのところ「嫌われることを …
メンタルヘルス全般 門松は冥土の旅の一里塚 2024年1月3日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 あけましておめでとうございます。2024年が始まりました。 ただ、「おめでとうございます」といいつつ、あまり景気のいいことは書かないのです。 なぜなら年をとっていくこと …
将来のキャリア 今年１年も終わります。 2023年12月31日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 12/27で今年の仕事が無事終わりました。今は実家でのんびりとしながら、年越しを待っている感じです。 最近は仕事やプライベートが多忙だったり、体力が追いつかなかったりと …
メンタルヘルス全般 仕方なく生きている心理⑫ ～今抱えている漠然とした不安～ 2023年12月12日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 今回は、「今抱えている漠然とした不安」ということを書いていきます。 先日、カウンセリングを受けたときに、最近、「何が原因かわから …
メンタルヘルス全般 適応障害とうつ病 2023年12月1日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 いろいろと忙しいことがあって、２ヶ月近くこのブログを放置していました。 といいつつ、書きたいことがないかといえばそうでもなく、いろいろと思うことがあるので、久しぶりにブログ …
メンタルヘルス全般 自己責任論について 2023年10月14日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 僕は自己責任論が大好きです。 自分の判断や行動によって起こる結果は自分の責任と思ってます。だから、メンタルヘルスの不調に陥ったことの原因も自分にあるのかなと思ってます。 …
メンタルヘルス全般 ジュガールの教え 2023年9月27日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 最近、クイズで問題を作っているときに、ジュガールという言葉を目にしました。その言葉を知り、自分の中で大事にしたいと思っていることなので、紹介いたします。 ジュガールとは …
復職 復職１年 2023年9月22日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この９月１６日で復職して１年になりました。なんだかんだで休まずに会社に行くことができており「本当に会社を１年も休職していたのか？」と思うくらいなのですが、それでも無事１年間過ご …
メンタルヘルス全般 続・褒められて嬉しくない心理 2023年9月17日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 今回は「褒められて嬉しくない心理」ということについて書いていきます。 前に褒められて嬉しくない心理について書きました。 https://dobbyhukakati.c …
メンタルヘルス全般 謝罪について 2023年8月30日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 相変わらず、仕事忙しいです。そして、いろんなことが起きます。自分もミスをしますし、自分に関わる人のミスで慌てたりします。 ミスが発生すると、そのトラブル対応で他の人に謝罪す …
その他 相談は「答え合わせ」 2023年12月10日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 今回は、相談は「答え合わせ」ということを書いていきます。 相談するということは難しいです。独りよがりに相談しても相談相手にいらない時間使わせるだけですし、気を遣います。 …
その他 『当然あるもの』なんてない 2023年7月5日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 今回は「『当然あるもの』なんてない」ということを書いていきます。 最近、資金担当者の交流会という名目の本社出張がありました。 そこでの話から、『当然あるもの』ということ …
その他 勝ち負けとゼロヒャク思考 2023年5月10日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では「ゼロヒャク思考」という心理を「勝ち負け」という二極的なことに結びつけて書いていきます。 僕はクイズ・麻雀・将棋など、勝ち負けを競う趣味が多いです。勝てば当 …
その他 テレワークという働き方 2023年5月3日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 今週はGW真っ只中です。 僕の職場は暦通りで5/1、2は出勤でした。しかし、本社や他の職場はすべて5/1，2は休日で、9連休となっており、あまり出勤してもやることはあり …
その他 「自分さえ良ければいい」という生き方 2023年4月26日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では「自分さえ良ければいい」生き方について書いていきます。 前回、孤独のススメについて自分の考えを書いていきました。 https://dobbyhukak …
その他 2022年を振り返る 2022年12月31日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 いよいよ2022年も終わりに近づいてきました。皆さんいかがお過ごしでしょうか？ この記事では僕の2022年を心理面で振り返ります。 ブログを始めた2月当初は休職中で先 …
その他 フールプルーフと業務負荷 2022年12月25日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 ここではフールプルーフと言う概念と、それにまつわる業務負荷、そして発達障害との関連について書いていきます。 最近、仕事上でうっかりミスをどうやって改善していくか考えるこ …
メンタルヘルス 休職中にブログを書くということ 2022年9月15日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 今日は、休職期間に取り組んでいたブログについて、思うことを書いていきます。 このブログは2022年2月に書き始めて、7ヶ月経ちました。 最初は毎日書いていたので …
メンタルヘルス 書籍紹介⑪ ～なおりはしないが、ましになる～ 2022年8月10日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 久しぶりに書籍紹介です。 ここで紹介するのはカレー沢薫さんの漫画『なおりはしないが、ましになる』となります。『月刊!スピリッツ』2020年１月号から連載されており、単行 …
その他 完璧主義者は完璧には決してなれない 2022年7月27日 dobby 発達障害を抱えながら復職する僕の人生経験に付加価値をつける実験 この記事では、「完璧主義」について自分なりに考察した記事になります。 先日、障害者職業センターで復職支援の面談を行ったときの話で、僕が「完璧主義では完璧にはなれないです …
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